do pracy

[...] kretki?? 08.03.2014 – DNT – TEST MASOWY – USN Menu: /SFD/Images/2015/12/31/f331f11ec70941dd92e4f7b49fccb8cd.jpg Opis: Menu: Miska dopięta, ale było cholernie ciężko. W pracy jest luzik, w domu weekendy masakra. Myślę o tym, aby dwa dni treningowe przesunąć całkowicie na weekendy, wtedy raz, że miska bogata, dwa o 11 trening na czczo, więc [...]

Ok, sosy sam będę robił z pomidorów. Białka sporo, szczególnie porównując do tego, co ta aplikacja proponowała, ale ok, po pracy coś lepszego ułożę. Odnośnie okołotreningowych posiłków, to coś jeszcze powinno się znaleźć? Bo zaplanowałem o 10 posiłek przedtreningowy, przed 12 trening, po samym treningu banan + ewentualnie jabłko (to też doliczę w [...]

nie, zrezygnowałem dzisiaj z tej pracy przy fortepianach i wracam do starej Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2014-03-21 15:30:28

[...] 22.03 Dzień 19/ Tydzień 3 DNT Miał być trening, ale wylądowałam niespodziewanie w pracy. Najgorsze, że dowiedziałam się, że pracuje już prawie jedną nogą na siłowni - w trakcie picia FS %-) co zrobić, podzieliłam na dwa razy, drugą porcję wypiłam po [...]

[...] gar... był więc indyk z kaszą a'la "kaszotto", ryba z kaszą , i jeszcze mi w garnku zostało ... 24.03.2014 PONIEDZIAŁEK DT suple: magnez, o3 płyny: kawax2, woda min 1,5l w pracy + 1,5 trening miska: praca: kromka razowca z masłem, sałata, pomidir, ogór kiszony mix sałat, mix papryk, pomidor, rzodkiewka, kapary, oliwa z oliwek dom: nie mam [...]

ja od przyszłego tygodnia mam wolne od pracy. Po szkole będę chodził na siłownie a potem przygotowywał do matury, w końcu trzeba zacząć :))

Kwoko, jest proporcjonalnie, jest jędrnie, jest i motywacja na następny cykl;-) Szkoda, że ten ostatni był taki pod górkę, nie mówię, że teraz będzie lepiej%-), ale oby tym razem efekty były proporcjonalne do włożonej pracy. No to powodzenia!

Więc bede poprawiac do skutku :-)) Prace domową obejrze po pracy i zadziałam szefowa:) Arnoldki nagrac na wprost ? Zmieniony przez - aniitka155 w dniu 2014-03-26 09:12:17

[...] które zachodzą przy produkcji odżywek jest tracone wiele mikroskładników (enzymy, witaminy itd.). Na czarno-białym forum, pewien forumowicz opisywał, że ze względu na zmianę pracy zamienił 300g białka pochodzącego z żarcia na 150g z mięsa i 150g z prochu. Wyniki? Spadek siły, zwiotczałe mięśnie, ogólny spadek formy. Ergo: suplement powinien [...]

Cena faktycznie niska więc szału pewnie nie będzie . Jednak ze względu na mój tryb życia ( mnóstwo pracy, dojazdy długie, ćwiczenia i aeroby ) taka odżywka jest bardzo potrzebna. Staram się korzystać z produktów z dużą ilością białka . Brałbym ją codziennie po ćwiczeniach bądź aerobach. Przy rozsądnym wkomponowaniu tego białka do mojej diety, [...]

0% tłuszczu jogurt do picia owocowy... to jest mistrzostwo, jak w pracy mowie, ze sam cukier to i tak nie wierzą :-)

2.04.2014 DT Rower 2x10km TRENING Po pracy, chyba mi ta pora nie pasuje. Małą sztangę chciałam zważyć, ale waga zepsuta :/ Rozgrzewka Trening B. A. Martwy ciąg 15x28kg, 12x28kg - pierwsza seria chyba dobrze, ale w drugiej pleców nie mogłam utrzymać powyżej 10. powtórzenia :/ 15x 23kg, 15x 28kg(mały gryf ma ponoć 8 kg, ale nie ważyłam, zresztą [...]

aeroby caly system krazenia wzmocnia i tez respiracje, wiec wskazane jak najbardziej jak lodzianin podkreslil, wybierajac odpowiednia intensywnosc mozesz spalac tluszcz, pracowac nad kondycja itd. na spalanie tluszczyku to tak 50 do 60 % maksymalnej pracy serduszka, 60 ponad to bardizej juz wydolnosciowo a w okolicach 90% to juz wytrzymalosciowo.

[...] treningu, wybieram sie ze swoja kobieta na spacer, oraz na lody :) Mamy takie fajne miejsce, gdzie serwuja lody naturalne, bez cukru i na wodzie :) Zbyt ciezki dzien w pracy byl, wiec trening nie bylby wystarczajacy by dac odpowiednich boddzcow do wzrostu :) takze treningi przelozony na jutro :) Posilki juz zrobione na reszte dnia, wiec [...]

Dziś leniwy dzień;) Wróciłam z pracy i tak się zabieram, żeby wejść na steper, ale coś mi nie wychodzi:) Zgrzeszyłam słonymi orzeszkami, ale jakoś tak patrzyły na mnie, że nie mogłam się powstrzymać. Popsułam aparat i nawet nie mam jak pstrykać zdjęć;/ Ostatnie, które udało mi się zrobić jest z niedzielnego wypadu rowerem moimi ukochanymi [...]

No coś na pewno tylko się boję, że teraz coś przybiorę a tam wszystko opadnie xd Ale co masz na mysli z tymi tłuszczami ? żeby podczas pracy jeść bo nie wiem do czego to ;p

korwa jutro mialem jechac do stolicy na spotkanie w sprawie pracy w holandii ale chyba nie pojade f***

[...] powrót z Gdańska o 17 nie wypalił i jak dobrze pójdzie będę w domu dopiero około 20. Jutro na pewno nie odpuszczę i kolejne weekendy już wolne od szkoły do 10 maja więc już nie będzie "wypadków przy pracy." Nie wiem czemu, ale dziwnie się patrzą na uczelni na studenta informatyki, który wyjmuje ryż i kurczaka z warzywami z torby sportowej.

każe mi się wyprowadzić bo jedna dupa z pracy piała do mnie na fb jak mnie nie było a moja prześwietliła wiadomości

Witam po dluzszej przerwie :-) 12.04.2014 Klatka + barki Przed treningiem bylo calkiem spoko, wmiare wyspany ale w czwartek/piatek w pracy czulem sie slabo jakby goraczka, brak apetytu itp. wiec mialem mieszane odczucia co bardzo szybko zweryfikowal trening. 1. Wyciskanie na maszynie siedzac (maszyna a'la hammer tylko na wyciagach, fajnie dopina [...]